Oi, Letícia,
Parabéns pelo Dia das Mães também!
Quando falo em encurtar o sono noturno, quero dizer exatamente isso: acordar antes, ou colocar para dormir mais tarde, o que casar melhor com a rotina da sua família. Às vezes meia horinha já faz muita diferença!
Espero que dê certo por aí (o ideal é que você tente por no mínimo duas semanas, para saber se há resultado).
Beijos!